Halo-halo udah lama banget nggak nulis di blog ini, dalam rangka ngerefresh otak kali ini saya mau ngerangkum secara singkat banget mengenai buku The 5 Am Club yang ditulis oleh robin sharma. Buku tersebut menjelaskan kiat-kiat menjadi manusia pagi dengan aturan 20/20/20.
Jadi ada 3 tahap yang harus dilakukan selama kurang lebih 20 menit secara rutin tiap pagi, kita mulai dari bangun pada jam 5 pagi.
-
Move (bergerak), pada saat alarm berbunyi disinilah kita harus moving dari tempat tidur, menahan godaan untuk tidur lagi, jadi pada saat sudah bangun maka kita berusaha untuk beranjak, bergerak, refresh, cuci muka, sikat gigi, ibadah sholat subuh, peregangan, dan intinya kita harus tetap bergerak selama 20 menit.
-
Reflect, 20 menit berikutnya adalah melakukan refleksi, bisa dengan menulis jurnal, to do list kegiatan hari ini, atau bisa juga dengan meditasi mumpung lagi fresh, sambil menikmati hembusan angin pagi dan kicauan burung, sungguh nikmat.
-
Growth, 20 menit berikutnya adalah tahap untuk berkembang, nah biasanya yang saya lakukan disini adalah membaca buku, bisa juga di isi dengan kegiatan-kegiatan lain yang produktif.
Nah itu dia aktivitas yang bisa dilakukan dari jam 05.00 - 06.00 pagi untuk mengawali hari, intinya sih cuman satu, konsisten aja. Saya juga kadang kalah dengan ngantuk di pagi hari, tapi tetap berusaha untuk konsisten.
